<p><span style="font-size:10.5pt">　　春季饮食除了应该清淡之外，还应该重点在与如何通过饮食提高身体的抵抗力。提高抵抗力在这种变化无常忽冷忽热的天气下实在太重要了。今天，教授一道美食，盐水<a href="http://fitness.39.net/food/2703.html" target="_blank"><span style="color:#333333">猪肝</span></a>。</span></p> <p><strong><span style="font-family:宋体; font-size:10.5pt">主题 盐水猪肝</span></strong></p> <p><strong><span style="font-family:宋体; font-size:10.5pt">原材料</span></strong></p> <p><span style="font-size:10.5pt">　　猪肝、<a href="http://fitness.39.net/food/524.html" target="_blank"><span style="color:#333333">料酒</span></a>、<a href="http://ypk.39.net/zcy/yty/7eb5d.html" target="_blank"><span style="color:#333333">食盐</span></a>、姜葱、<a href="http://fitness.39.net/food/516.html" target="_blank"><span style="color:#333333">花椒</span></a>、<a href="http://fitness.39.net/food/556.html" target="_blank"><span style="color:#333333">八角</span></a>、<a href="http://fitness.39.net/food/584.html" target="_blank"><span style="color:#333333">香叶</span></a>、<a href="http://fitness.39.net/food/557.html" target="_blank"><span style="color:#333333">桂皮</span></a>适量。</span></p> <p><strong><span style="font-family:宋体; font-size:10.5pt">做法：</span></strong></p> <p><span style="font-size:10.5pt">　　1 </span><span style="font-size:10.5pt">猪肝放入清水中泡三个小时，中间多换几次水。泡去血水的猪肝淋干水，加入料酒、三大勺食盐。加入花椒粒抓匀腌渍2个小时。 腌渍了2个小时的猪肝冲洗干净。</span></p> <p><span style="font-size:10.5pt">　　2 </span><span style="font-size:10.5pt">锅中放清水置火上，倒入所有调料，放入腌渍好的猪肝。倒入料酒，大火烧沸，转中小火煮至猪肝熟透即可关火。卤好的猪肝捞出晾凉，（如果不立刻吃可以刷上一层香油，防止表皮风干） 吃时切片即可。也可以用香油、蒜泥、香醋、调成蘸料来吃。</span></p> <p><strong><span style="font-family:宋体; font-size:10.5pt">饮食妙招：</span></strong></p> <p><span style="font-size:10.5pt">　　1 </span><span style="font-size:10.5pt">由于猪肝中有毒的血液是分散存留在数以万计的肝血窦中，因此，买回猪肝后要在自来水龙头下冲洗一下，然后置于盆内浸泡1～2小时消除残血。注意水要完全浸没猪肝。若猪肝急烹饪，则可视其大小切成4～6块，置盆中轻轻抓洗一下，然后盛入网篮中在自来水下冲洗干净即可。另外，炒猪肝不要一味求嫩，否则，既不能有效去毒，又不能杀死病菌、<a href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/517e2.html" target="_blank"><span style="color:#333333">寄生虫</span></a>卵。</span></p> <p><span style="font-size:10.5pt">　　2 </span><span style="font-size:10.5pt">营养价值：猪肝中铁质丰富，是补血食品中经常用的食物，食用猪肝可调节和改善<a href="http://jbk.39.net/px/" target="_blank"><span style="color:#333333">贫血</span></a>病人造血系统的生理功能；猪肝中含有丰富的<a href="http://jck.39.net/3/jianchazuhe/70/d9bc6.html" target="_blank"><span style="color:#333333">维生素</span></a>A，具有维持正常生长和生殖机能的用处；能保护眼睛，维持正常视力，有效地防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有着重要作用。</span></p>